「最近お腹にぷよぷよお肉がついてきた…」
「持ってる洋服がキツくなってきた…」
なんて、悩んでいるものの、ダイエットを始めては挫折してばっかり。
だって私、仕事や人間関係のストレスで
『おやつ』がやめられないんです (T_T)
特に普段の食事で炭水化物を控えめにしてるから、余計にお腹が空くんですよね〜。
そこで今回は、ダイエット中でも食べてOK！な、おやつを厳選して紹介していきます！
基本的には、低カロリーなのに、満足感のあるおやつをピックアップしてきました。
普段食べちゃう高カロリーなおやつを、ここで紹介してるおやつに変えるだけなので、ラクチンですね！
ダイエット中なのに食べられる、最強のスナック菓子なんかも登場しますので、お楽しみに♡
それでは【ダイエット中でも食べれる】満足感いっぱいのおやつ４選を紹介していきます！
①食感、味、共にサイコー『茎わかめ』
まず紹介したいのが、私が大好きな『茎わかめ』です。
コリコリプリプリな何とも言えない食感が、とても食べてる感があって、味も甘酸っぱくておいしいです。
コンビニなどで売ってる小さい袋の商品だと、１袋当たり、たったの22kcalなんです！
しかも、食物繊維も豊富で、ヘルシーおやつならこれは欠かせないですね！
②臭いがネックだけど低カロリー『イカ系』
イカ系とは『さきいか』や『あたりめ』などの珍味系です。
イカ系の特長は、なんと言っても低カロリー！
歯ごたえもかなりあるので、口寂しさが紛れて、いつのまにか満足してたりします（^ ^）
ただ、残念なのは、臭いがキツイことでしょうか。
自分一人ならぜんぜんいいのですが、オフィスでいか系を食べると、部屋中がイカの臭いになってしまいますので、場所を選ぶのが難点ですね。
③ダイエットの強い味方『寒天ゼリー』
ダイエットの強い味方！と言えばコレ。『寒天ゼリー』です！
なんと言っても、０kcal（ゼロキロカロリー）ですからね！＼(^o^)／
写真はセブンイレブンオリジナルの商品ですが、味も私が実際にお店で確認した限り、みかん味、ぶどう味、もも味の３種類がありましたので、ローテーションすれば飽きずに食べられます。
セブンイレブン以外でも、各社販売していますし、たらみの『濃いゼリー』シリーズは、なんとナタデココも入ってるので、さらに満足感アップです！
どんなに食べても太らない上に、食物繊維のおかげでお通じも良くなり、一石二鳥です。
あなたのダイエット生活に、絶対に取り入れてみて下さいね（^ ^）
④キヌアで作られたスナック菓子『ガウビケス』
『ガウビケス』って聞き慣れない商品だと思いますが、これ最近発売された、キヌアを主原料で作ったスナック菓子なんです。
カロリーは１袋で77〜79kcal（味によって変わる）ですから、間食で食べるのには充分に許容範囲ですよね。
ちなみに、ポテチ１袋食べたら、400〜500kcalは行きますからね（^^;）
さらに注目なのは、主原料がスーパーフードのキヌアだから、食物繊維やカルシウム、カリウムなどの栄養素が満点で、美容と健康にもいいんです！これは女性にとってはうれしいですよね（^o^）
そして、この『ガウビケス』最大のポイントは、
食感が『カリカリ』な固めで、
味付けも超濃い目で、
ちょー満足感があるんです！
超固めで、味も濃い目♡
写真見てるだけでヨダレが出ます…笑
しかも、味が３種類あるんですけど、これがまたどれも美味しい♡
チーズチキン＆オニオン
帆立バター＆トムヤムクン
蜂蜜エッグタルト
ね、どれも美味しそうでしょ？
ちなみに『ガウビケス』はネット通販専用商品なんですが、１ヶ月１箱単位で購入できて、１箱１８袋入りです。
18袋だと、毎日食べるには足りないので、おすすめのローテーションとしては、
ガウビケスをメインに、たまに、寒天ゼリーや茎わかめを織り交ぜていくのが良いでしょう。
このローテーションにしてから私は、まったく苦労せずにダイエットに成功できました。
ぜひ、この最強の組み合わせおやつで、ラクチンダイエットを成功させちゃってください（^o^）
※ちなみに、この記事が公開されると同時に売り切れが予想されますので、購入はお早めに！（ネットあるあるです）
というわけで【ダイエット中でも食べれる】満足感いっぱいのおやつ４選を紹介してきました。
今回は、実際に私が『おやつ』として食べているものを紹介しましたので「もっとこんなのがあるよ！」などありましたら、ぜひご連絡くださいね。またの機会に紹介させていただきます（^o^）