糖質制限ダイエットの期間は?いつから痩せるの?

糖質制限ダイエットで一番知りたいことは、どれくらいの期間で痩せるかということではないでしょうか?
期間が短ければ短いほど、私にもこの期間くらいならできるとやる気スイッチが押されます。
それはあなたも同じことでしょう。
しかし、ネットの発達によって、糖質制限ダイエットと検索をかけてみると1週間で痩せたとか2週間かかったとかまるでどちらが正しいのかわからないのも事実です。
今回は、そんな期間の数値に関する疑問に答えていきます。
ちなみに、糖質制限ダイエットで痩せ始めるのは、ダイエット開始2週間後くらいからです。
1週間で痩せたと記載がありますが、確かに落ちますがそれには別の理由があるのです。
あとでじっくりその模様を解説致します。

糖質制限ダイエットで痩せはじめる期間はいつから?

 

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少なくともダイエット開始2週間後から!

糖質制限ダイエットで、本格的に痩せる期間はいつからと言われますと、2週間が答えです。
中には、私、1週間で落ちたわよと言われる人もいますが、そこで止めてしまうと、脂肪の燃焼が不完全のままになってしまい、脂肪が余計に蓄積されていきます
この2週間はどういった期間なのかといいますと、ようやく余分な脂肪を燃やすために燃やす方法が変わる期間だとされています。
え?私1週間で止めてしまいそうだったわというあなた!頑張ってもう1週間続けてみましょう。
そうすれば、あなたの欲しい理想の体重が直ぐ側にまで迫っています。
しかし、糖質制限ダイエットは体重が落ち始めてすぐにやめる人も多いことも事実です。
それでは、体重が落ちているのに痩せてないってどういうことでしょうか?
そのからくりに迫っていきます。

 

糖質制限ダイエットが1週間で成功とは言えないたった1つの理由

代謝の切替期間は脂肪が落ちないから

実は、人間の体というものは変化するためには時間がかかると言われています。
具体的には人によって違うのですが、大体2~3週間と言われています。
人間は元々変化を嫌う生き物だからなのだそうです。
なのでダイエットにおいても他のことにおいても自分を変えようとなればそれだけの時間がかかることを頭に入れておきましょう。
なので次に説明する継続することが大変重要になってくるのです。
糖質制限ダイエットでは、今まで余分に摂ってきた糖質の量を体から出していくダイエットです。
そのヤセ体質のギアに変わるのはおおよそ2週間程だと言われています
1週間目だと、まだよしこれから脂肪を燃やしていくぞと変わりたてです。
このままやめると脂肪の燃焼が消化不良のまま終わってしまいます。
なので、最低でも2週間は必要だと言われている所以です。

 

糖質制限ダイエットはどのくらいの期間継続すればいいのか?

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最低でも1ヶ月その後は緩めの制限で体重をキープ

物事においては、継続が必要!それはもちろんダイエットにおいても当てはまることです。
しかし、糖質制限ダイエットはどれくらい継続すればいいのかがはっきりとしていません。
継続に必要な期間はおよそ1ヶ月~2ヶ月だと言われています。
それ以降は、完全に糖質制限を止めるということではなく、緩やかな制限で体重をキープするのです。
実質は、1~2ヶ月で集中して糖質制限を行い、それ以降は無理のない程度でずっとです。
止めてしまうと、糖質の摂取が増加してしまい、リバウンドしてしまうからです。

それでは、あなたも成功したい糖質制限ダイエットの秘訣はどこにあるのでしょうか?

 

成功する秘訣とは?

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なんとしてでも痩せてやると思い込みすぎないこと

どうしてもあなたを含め女性は、絶えず痩せなきゃ、細くなりたい!あのモデルさんのようにと希望を誰でも持っています。
日本人は特に痩せていることが美だとされているので余計にです。
そうすると、力が入りすぎる分失敗すると挫折も大きいのです。
成功するためには、力を抜いてちょっとダメでも、明日からまた頑張るぞといったゆるい心構えが必要です。
特に私は完璧主義者、少しでも失敗は許されないと普段から思われている方は注意してください。
自分に緩すぎてもダメですが厳しすぎてもダメです。
ちょうどいい感じのバランスをとるようにしてください。

運動も忘れずに

そして忘れてはいけないのが運動です。
1日20分のウォーキングから始めてみましょう
どんなダイエットでもそうですが、人間動かないと脂肪は燃焼されません。
よく動かない!楽なダイエット等の広告を電車やバスで見かけますが、よくよく読んでみると動いてます。
また書籍でも同様のことがいえます。
結局のところは運動を全くしないでダイエットということはありえないので、あなたも注意してください。

そして最後に糖質制限の衝撃的なことをお届けしましょう。
こういう人がいたらまずイライラしますけどね、糖質制限は違います。

結局糖質制限ダイエットはいかに効率を悪くするかのダイエット

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実は糖質制限ダイエットの衝撃的なところは、脂肪の燃焼をいかに悪くするダイエットということです。
効率を悪い人をみると私たちは、イライラします。
しかし、体内では違うのです。
糖質制限をすると、脂肪燃焼するまでに一手間かかるのです。
この一手間をかけることによって、燃焼パワーが倍にまで膨れ上がります。
そうすると嬉しいことに、ちょっと動いただけでも痩せパワーは凄まじいものがあるのです。
ある方向から見ると効率が悪いのですが、別の角度から見ると喜ばしい出来事に変わります。
それは、ダイエットにおいてもあなたの人生においてもです。
このことを決して忘れないでください。

まとめ

いかがでしたでしょうか?
今回は、糖質制限ダイエットでいつから痩せるのか、またその継続期間はどれくらいかについてお伝えしました。
大体2週間くらいから本格的に脂肪が燃焼され始め、ちょっとした運動でもすぐに痩せることができます。
そしてそれを集中して大体1ヶ月~2ヶ月程度継続して、そのあとは、ゆるい範囲でできるプチ制限がオススメです。
よく糖質制限ダイエットでの口コミで、1週間で痩せたといった記載がありますが、それは真の意味での脂肪燃焼ではありません。
ちょうど脂肪の燃やし方の方法が切り替わった期間なのです。
では痩せているのはなんなのかというとそれまで余計に糖質を摂った分が体から出ていっただけのことです。
その辺を頭に入れておきながら、あんまり神経質になりすぎずダイエットを楽しみましょう。
あなたのダイエットが成功しますよう応援しています。