糖質制限ダイエットでお肉が重要な2つの理由

今回のテーマは、糖質制限ダイエットとお肉についてです。
あなたもお肉大好きかもしれませんね。
そんなお肉ですが、糖質制限ダイエット中はいっぱい食べても大丈夫なのでしょうか?
答えは簡単、毎日はとはいきませんが、是非とも食べてほしい食材です。
というのもお肉には元々どの部位でも豚や牛でも基本的に糖質はほぼ0gなので積極的に食べてほしいものです。
何故、お肉はそれほど糖質制限ダイエット中において重要なのでしょうか。

 

糖質制限ダイエットにおいての肉の重要性

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体内の筋肉量を減らさないため

糖質制限ダイエットは、普段のあなたの食事において糖質を減らすダイエットです。
糖質が減るのですからこのままでは、バランスが安定せず筋肉まで痩せてしまいます。
やはりダイエットするからには、プロポーションも大事ですよね。
なんかげっそり痩せると間違えて、体調悪いの?大丈夫?なんて声をかけられる人までいるみたいです。
そんなことにならないように、自分の筋肉量を減らさないためにも、糖質制限ダイエットにおいては、お肉が結構重要だったりするのです。
もちろん、食べ過ぎはNGですよ。

部位、種類問わず糖質が少ない

そしてもう一つ。
先程も述べましたとおり、お肉は、牛であろうが鶏であろうが豚であろうが羊であろうが、とにかく糖質が少ない優秀な食べ物です。
糖質を減らした分、お肉に置き換えるのも大変いい策だと思います。
どの種類のお肉でも、糖質の面では気にすることなくほぼ0gかあっても0.2gくらいなものなので、気にしなくてもOKです。
しかし、気をつけてほしいことがあります。
後ほど紹介しますが、お肉は糖質が低い分その何倍もいや部位によっては何十倍も脂質がある場合があるのです。
脂質と言うと、脂肪がイメージしやすいですが、余計なものが今度は体についてしまいます。
節度を守って楽しみましょう。
それではお肉を選ぶときのポイントはどのようなものがあるのでしょうか?

 

糖質制限ダイエットでのお肉の選び方

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脂質もなるべく少ないもの

もちろん、脂質の少ないお肉を真っ先に選んだほうがいいでしょう。
お肉の部位で最も脂質が少ないところは、鶏肉のササミです。
それ以外では、ヒレの部分が脂質が少ないです。
もしどうしてもお肉が食べたくて食べたくて仕方がない場合は部位に気を使ってください。
ちなみにササミは手羽の内側のところをいい、ヒレは内臓側にある肉です。
もし、外食にいかれてお肉を通しても食べないときでもササミ中心で行くと満足できるのではないでしょうか。
しかし、お肉の部位を気にしすぎることはいつしかは飽きてしまうかもしれません。
もっと効率よくお肉を食べたいあなたに、コンビニにありました!
若干脂質が上がってしまいますが、優秀な部類のお肉がコンビニにありました。
そんな中でもダントツにおいしいのがファミリーマートに売ってあるあの商品でした。

 

コンビニにもある糖質制限ダイエットでオススメのお肉!

サラダチキン

それは、ファミリーマートに売ってあるサラダチキンです。
サラダチキンはどのコンビニにも各ブランドでおいてあります。
味も美味しく、またダイエットをしている人にも気軽に取り入れやすい食事として注目を浴びています
開けてからすぐに食べられるのでオススメです。
最後に、糖質制限ダイエットでお肉を取り入れる注意点を述べます。

 

糖質制限ダイエットでお肉を取り入れるときの注意点

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毎日は食べない!余計な脂肪がつきます

この1点は必ず守ってダイエットを成功に導きましょう。
確かに糖質は低いですが、部位によっては脂質がむちゃくちゃ上がってしまう場合があります
さすがに2日ごととかならまだしも、これを毎日食べてしまうと余計な脂肪がついてしまい、糖質制限ダイエットとは別の問題が発生します。
ですので、どうしてもという場合は、脂質が少ない鶏のササミを取り入れてみてはどうでしょうか。
そして忘れてはいけないコンビニのファミリーマートのサラダチキンは脂質が9.5gとお肉の中では優秀な食材なので、我慢ができないときの一時しのぎができそうです。
用量をキチンと守って楽しいダイエットにしていきましょう。

 

まとめ

いかがでしたでしょうか?
今回は、糖質制限ダイエットとお肉の重要性について述べてきました。
まずは糖質を減らす分やはり食生活はどうしても偏ったものになります。
このまま糖質だけ減らしただけでは、筋肉ごとごっそりもっていかれる場合もあります。
現に、40歳から50歳の方でこのダイエットをすると、痩せたのですが体力がなくなった声も少なくありません。
ですので、毎日とは行きませんが、お肉も積極的に取り入れて憧れのプロポーションを目指してください。
なんかもうお肉の部位選ぶの面倒っていうあなた!ファミリーマートのサラダチキンがものすごいオススメです。
今日もダイエット頑張りましょうね!