糖質制限ダイエットの痩せた体験談から分かる3つの特徴

いざダイエットをはじめるとなると、あなたは何を参考にするでしょうか?
真っ先に見るのは、体験談だって人もいるでしょう。
その中には数々の痩せたという体験談が豊富に載っています。
しかし、その体験談本当に大丈夫ですか?
これは糖質制限を含む他のダイエット方法でも同じことが言えることでしょう。
今回は、糖質制限ダイエットにおける体験談に関してどのようなところを見ればあなたの参考になるのか?
またダイエット中においても自分は本当に成功しているのか見極めるコツを幾つかお伝えします。
まずは、糖質ダイエットの体験談において何がわかるのかお伝えしますね。

 

糖質制限ダイエットの口コミで何が分かる?

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あなたがダイエットで成功してるかどうか

他の人の糖質制限ダイエットの痩せた体験談を見るということは、その状態と比べて、あなたが今成功の位置にいるのかそうではないのかの位置にいるのかある程度推測ができます
もし、間違った方法だと推測できたとしても、立ち直るためには何をすればいいのかのヒントも口コミには載っています。

成功してきた人の過程

2つ目にわかることは、糖質制限ダイエットで痩せた過程が知れることです。
他の人がどのようなことに取り組み、そしてどうなったかまで口コミである程度のことがわかるので、他ならぬ苦労話も知ることができ、その結果、この苦労は私だけではないという安心感も得られます。

他の人の最終結果

最後に、他の人が何kg痩せたか知ることができます
自分と同じ現体重の人がどれくらいの期間でどうなったのか知ることができるので、あなたが大体これくらい痩せることができるということまでおおよそのめどが立ちます。

 

糖質制限ダイエットの口コミで分かる痩せた人の特徴とは?

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体質の変化が手に取るように分かる

糖質制限ダイエットにおける痩せた人の体験談では、体質の変化が手に取るようにわかると言うことです。
表現を変えると、目に見えてお腹が引き締まったとか、長年悩まされた便秘も解消とか中にはお肌にも変化をもたらした方もいます。
もちろん、一番わかりやすいのは、体重の減少ですよね。
個人によっても差がありますが、成功して痩せた人はおおよそ1週間か2週間で体重がダウンしているようですよ。

運動を適度に取り入れてる

そして、忘れてはいけないのが、軽い運動を取り入れている人が、痩せた人の中に多くいます
糖質制限ダイエットは、どうしても糖質だけ減らせばいいんだと思いこんでいる人が多いようですが、実際はちゃんと運動も取り組めないと痩せないものです。
おおよそ、食事は気をつけているのに中々痩せない人は、気持ちを切り替え即座に運動も取り入れている人が多い印象を受けました。

緩くから始めても効果を実感できる

そして、最後に糖質制限をいきなり厳しく行うのでなく、緩めに行うことから無理なくスタートした人にも痩せたという人が多いのも事実です。
厳し目に行うことは1日3食とも糖質を制限しますが、緩めは1日1~2食を糖質を減らすことからスタートさせてます。
次に、痩せたという体験談、あなたはまるまま受け止めていませんか?
それはちょっと危険です。
体験談を見るときには、以下のことを気にしておきましょう。

 

気をつけて!痩せたという体験談の鵜呑みは危険!

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数字に目が行き過ぎて自分もそれだけ痩せられるという思い込み

体験談を利用する側としては、思わず○○ダイエットで10kg痩せた!という広告をよく見かけますが、これだけみると、どうしても人は10kgの方に目がいってしまいます
しかし、これは非常に危険なことです。
まるでこれをすれば自分も10kg痩せられるんだと思いこんでしまうからです。
この10kg、元々あなたよりふくよかな人がダイエットしての10kg痩せたかもしれないのです。
絶対に、この広告を見てもあなたと同じ体型とは限らないのです。

中には全くのデタラメなことも

そして、これはダイエット以外の体験談にも同じことがいえますが、中には、全く関係のないデタラメな情報がネットに紛れ込んでいることです。
その情報を信じてしまうと、あとあと大変なことになります。
体験談を見るときには、何事においても賢く利用したいものですね。
どのような見方をすれば賢く利用できるのでしょうか。

 

体験談を賢く利用する方法とは?

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☆の評価はバラつきがあるか?

よく、5つ星評価でダイエットにおいても評価されていますが、この☆が1~5までちゃんとばらつきがあるかです。
流石に、5ばっかりでも1ばっかりでも偏りすぎて、あまり信用しないほうがいいでしょう。
何故これほどばらつきのことについて言うかというと、人によって効果があったなかったの判断が違うからです。

あなたと似たような人が実践して限界はどれくらいか?

そして次に、あなたと似たような体質の人がダイエットをして、どのくらい痩せているのかです。
数字だけあると、どうしても体質を無視してこれくらい痩せれるんだと思いこんでしまうのですが、あなたの現体重が体験談に書かれていると、おおよその目標が立てられます
そして限界値も知れるので、おのずと無理なダイエットをせずにすみます。

現体重と痩せた体重が妥当かどうか

最後に痩せた体重が妥当かどうかです。
中には、明らかにこのダイエットでこれ以上痩せられないだろうという体験談も見かけます。
ダイエットは短期間で痩せたいものですが、中々そうもいかないものです。
短期間で2桁以上のものはあまり信用しないほうがいいでしょう。

まとめ

いかがでしたでしょうか?
今回は、ネット上の体験談についてお話しました。
やはり成功者は身をもって体質の変化を体験しています。
体験談は、あまり鵜呑みにはせず、自分が今どの立ち位置にいるのか?成功しているのか?またはライフスタイルを変えないといけないのかの指針程度に捉えて賢く利用しましょう。
またダイエットの体験談にある数値の部分は特に注意が必要です。
10kg痩せたという体験談があるとすれば、どうしても体験談を見る側としてはこの10kgに数値がいってしまいます。
ここで体質があればすごくわかりやすいのですが、もし書いていなかった場合は余計に10kgに数値が行き、私でも10kg痩せられるんだと言う思い込みが生まれてしまいます。
そうはならないように、普段から疑う癖も必要です。
賢く体験談を利用して、目標を立て糖質制限ダイットを成功させましょう。
がんばってください。